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新沂蒙网:夏季出门,头发也要做好防晒

发布时间:2019-07-10 来源:新沂蒙网 我要评论

[导读]头发也需要防晒吗?头发在受到紫外线的照射以后,角蛋白会因此变性、断裂,头发就会失去原有的水分和营养。因此头发也需要防晒。

         头发也需要防晒吗?头发在受到紫外线的照射以后,角蛋白会因此变性、断裂,头发就会失去原有的水分和营养。因此头发也需要防晒。那么,夏季如何做好头发的防晒工作?

夏季如何做好头发的防晒工作

1、选择合适的食疗方法

夏季也可以选择食物疗法来修复受到损害的皮肤,多吃一些具有护发固发功能的食物,例如紫菜何首乌牡蛎,菠菜黑豆以及海带等富含铁以及维生素e和碘的食物。

2、减少头发暴晒的时间

在上午10点到下午4点是紫外线照射最为强烈的时间段,尽量不要出门,减少头发受到阳光暴晒的次数。对于长时间户外活动的人群来说,尽量戴上清爽透气的帽子,能降低紫外线对头发所带来的伤害。出门时也可以选择防紫外线的太阳伞,减少了阳光的直射。

3、合理的使用免洗保湿产品

头发过度的受到太阳光照晒,会变得更加干枯和毛躁,每天出门前应该涂抹上免洗的保湿润发乳,能够防止头发水分的流失,帮助锁住水分。直接把润发乳涂抹在干发或者湿发上,然后再喷洒防晒保湿的喷雾,能让头发长时间处于滋润状态。

4、把晒伤的头发修剪

被晒伤的头发自我修复的过程很困难,必须要得到外界充足营养供应并且适当的修复,才能够降低对头发所带来的伤害。尽量把晒伤后的头发修剪掉。如果头发出现了严重晒伤应该全部剪断,然后再好好的护理。

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日常如何呵护头发

1.避免过多的损害

染发液、烫发液对头发的影响比较大,甚至电吹风对头发都会造成一定的损害,所以染发、烫发次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,另外,日光中的紫外线也会对头发造成损害,使头发干枯变黄。

建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

2.保持心理健康

掉头发和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,每天焦虑不安就会导致脱发,而且压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。所以平时要注意调节自己的心情,不要经常处于精神紧张状态之中。

建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

3.保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛囊正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

 

建议:尽量做到每天睡眠不少于6小时,养成定时睡眠的好习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。


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