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高血压就怕缺钾吃什么能补钾?医生给您列出清单

发布时间:2021-01-18 来源: 我要评论

[导读]导语:去年,老刘在一年一度的体检中查出了高血压,于是朋友就给他推荐了一款降压药来服用。就在前几天他总说自己全身无力,还时不时会有恶心呕吐的现象,

导语:去年,老刘在一年一度的体检中查出了高血压,于是朋友就给他推荐了一款降压药来服用。就在前几天他总说自己全身无力,还时不时会有恶心呕吐的现象,开始还以为是吃东西不注意,肠胃不舒服而已。谁知情况越来越严重,今天去医院检查后才发现是得了低钾血症。

后来他说,这种症状的发生跟他长期吃的降压药有关。含有利尿剂成分的降压药长期服用后就会导致钾元素流失,从而出现低钾血症。钾元素的缺失也是高血压患者最为担心的事情。那么,吃什么东西能够帮助补充钾元素呢?
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高血压就怕缺钾,吃什么能补钾?医生给您列出清单,别舍不得吃
1、坚果
像核桃、花生等坚果富含钾元素,此外钙、磷和蛋白质等营养物质也很丰富,除了适合孕期的女同胞外,还适合低钾血症患者补充钾和纳,提高自身免疫力和抵抗力。
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2、猪血
猪血经常出现在日常的餐桌上,很受大家欢迎。不仅能够补血,丰富的维生素和钾元素含量还能够帮助杀菌解毒。另外对于烟民来说也有很好的清肺作用,可以适量多吃一些。
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3、桂圆
桂圆这种高热量水果含有大量的钾元素,对于心脏和脾胃的养护有帮助作用。另外在增补气血和宁心安神方面也有促进作用。
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4、黑芝麻
黑芝麻中的钾元素含量也是很高的,这种食物平时可能会忘记吃,要记得。它除了能缓解少白头外,对于补充低钾血症的钾元素缺失也是很有帮助的。
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以上的这些食物,或多或少地都能帮助补充钾元素。有低钾血症患者的朋友平时要记得吃,千万不要不重视忘记去吃。钾元素缺失的情况下,多会出现以下的现象,可以对照参考一下。
1、全身无力
排除体力透支的情况,如果有全身乏力甚至站立行走都困难的情况,此时多是钾元素的缺失导致的。这就需要尽快地补充钾元素,否则严重时会有呼吸困难的现象出现。
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2、消化问题
人体是一个有机统一的整体,钾元素的缺失导致体内代谢失衡,胃肠道蠕动减缓引发各种消化问题,像是腹泻、恶性呕吐等症状。
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3、气短胸闷
钾元素缺失的情况下,心律不齐以及胸闷气短等症状就会出现,严重时还会呼吸困难,导致心肺功能异常引发心脏类疾病的发生。
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医生建议:血压高的人,常喝降压茶,帮助稳定血压

勤喝水是有益身体健康的,而中医也是推崇食疗养生,控制血压的稳定,预防大于治疗,日常的保养很重要,此时就可以多喝降压茶来帮助控制血压。

《千金要方》里面也曾提到过,百合、薄荷、金银花、蒲公英、甘草、茉莉花、苦瓜等有降低血压的作用。很多的现代中医推荐的一个小食方就是把这些食材一起熬煮后饮用,帮助把血压稳定在一个正常水平。举例几种食材的主要作用:

茉莉花:多用作花茶和香精的原材料,清热利湿、促进人体代谢。

蒲公英:蒲公英的钾元素含量很高,帮助降低血液黏稠度,清除血管垃圾。

金银花:清热去火、利尿排毒,其有效成分能降低血压,预防出现脑血栓。

百合:宁心安神、滋阴润肺、提高身体的抵抗力,预防出现头晕、胸闷等心脑血管疾病。

结语:高血压确实是一种需要长期用药的疾病,但是由此带来的一些副作用也不能忽视,一旦出现就要及时就诊并且适量补充钾元素,以免病情严重。日常生活中的很多食物都能够补充钾元素,为了身体健康要记得去吃。

另外降压茶的日常饮用也是很有必要的,毕竟我们总是要喝水的,喝水的时候添加一些稳压的食材,更有益于身体健康。愿大家都能健康生活!

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