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夏天高温易上火,多吃4种食物,下火、清热、还排毒

发布时间:2019-06-27 来源: 我要评论

[导读]夏季可以说是一年当中天气最热的一个季节了,在这样的天气里,人们最容易上火了。针对这种情况,饮食方面宜清补,多吃蔬菜水果。

 夏季可以说是一年当中天气最热的一个季节了,在这样的天气里,人们最容易上火了。针对这种情况,饮食方面宜清补,多吃蔬菜水果。下面为大家介绍几种下火、清热又排毒的食物。

1、苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。要说下火第一的蔬菜莫过于苦瓜了。苦瓜之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。具有解热祛暑、消除疲劳、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。

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2、黄瓜

黄瓜是一种清热解毒、排毒养颜的蔬菜,多吃黄瓜能够有效促进身体新陈代谢过程,并将体内毒素有效排出。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,它能够有效抑制脂肪产生,黄瓜中的纤维素能有效排出人体肠道内腐化物质,并且降低胆固醇含量,有效排毒。
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3、芹菜

芹菜具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺、皮肤粗糙及上火长痘的人可适当多吃些。
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4、莴笋

莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效非常好,日常可以多吃。
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平时下火就要多喝凉白开,人体每天都要和喝足够量的水分,喝水是最好的排毒方法之一,喝水可以帮助我们身体稀释掉体内的毒素,然后通过尿液排出体外。如果我们每天饮用足够量的水分,就可以促进体内进行新陈代谢,还能够将有害物质排出体外,体内火气也就小了,自然不上火了。
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